テニスサークル Deep River

Tennis circle in Koto-ku, Tokyo since 2016

真夏の屋外スポーツに必要なグッズ10選

水筒

季節を問わずスポーツ時には飲料が必要ですが、真夏時はとりわけ必要です。後述するポカリ粉末をこの水筒に入れてポカリを生成します。水筒の容量は夏場は0.5Lだと足りなくなるので、1.0Lがおすすめ。4時間プレーするときは0.5L水筒と1.0L水筒を持参していますが、それでも足りません。

塩分チャージ

熱中症を防ぐには水分を補給するとともに、塩分の補給も必要です。甘くてのどが渇くからと言って、水分だけを補給していてはダメなんです。塩分をチャージしない場合、気分が悪くなる、吐き気がする、足がつってしまうなど熱中症の症状がでてしまいます。事前に塩分チャージで塩分を補給しましょう。ちなみに当サークルでは練習会開催時、塩分チャージを参加者に配っています。

カバヤ 塩分チャージタブレッツ 90g×6袋

カバヤ 塩分チャージタブレッツ 90g×6袋

粉末ポカリ

ペットボトルのポカリでも構わないんですが、夏は大量にポカリが必要となるため、粉末でポカリを作るのが良いと思います。ペットボトルのポカリよりも粉末のポカリのほうが安いため、経済的にも助かります。また、粉末で保管するほうがペットボトルで保管するよりもスペースを取りません。持参したポカリを全部飲み干した場合も粉末ポカリがあれば、その場でポカリを作れます。ちなみに味はペットボトルのものとは少し異なり、酸味が強い気がします。

大塚製薬 ポカリスエット 74g×5袋

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リストバンド

真夏は汗をかくため、汗拭き用として必要です。また、汗でラケットを持つ手が濡れて、すべるのを防止する役割もあります。

NIKE(ナイキ) スウッシュ リストバンド ブラック N.NN.04.010.OS

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タオル

フェイスタオルは汗拭き用として必要です。

クールタオルに水につけてタオルを振れば、体を冷やすことができます。

帽子

熱中症対策として必要です。汗が落ちて目に入るのを防ぐこともできます。色は白がおすすめ。

はちまき

汗が落ちて目に入るのを防ぐことができます。装着するとテニスが上手そうに見えます。

(テニス)ウェア

汗を書いてもすぐ乾く素材のウェアがおすすめです。

日焼け止めクリーム

汗で流れないようスポーツ用の日焼け止めがおすすめです。

KOSE コーセー サンカット 日焼け止めジェル 50 (ウォータープルーフ) (SPF50+ PA++++) 100g

KOSE コーセー サンカット 日焼け止めジェル 50 (ウォータープルーフ) (SPF50+ PA++++) 100g

デジタル温度計

熱中症指標が5段階で表示されます。危険な場合、ブザーを鳴るように設定もできます。危険な環境にある場合はスポーツをやめましょう。